po czym

Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic?? Co do twarogu to pewnie że można.Po prostu na inny [...]

Niby w klubach fitness pelno ludzi, ale potem Oni gdzies gina w tlumie No właśnie @@-) :-? No to mając chwilę czasu zrobiłam, to nad czym się zbierałam od jakiegoś czasu, ale dodatkowo mnie zmotywował wczorajszy widok tych dziewczyn na plaży. Bo cały czas miałam w pamięci swoje zdjęcia z wakacji kilka lat temu.... Poniżej macie zestawienie fotek [...]

[...] mi sie robić coraz cieplej (co jest logiczne) i dostałam ataku kaszlu po ok 5 min. Myślałam, że zejdę #-P Ale przeszło, kolejne apogeum przy 28 minutach. Dobiłam do 30 min i czym prędzej ewakuowałam sie do domu #-P #-P #-P Plus tego kaszlu jest taki, że mięśnie brzucha pracują jak nigdy %-) no i delikatnie mam "oberwane" już plecy od tego.... Tym [...]

Eveline - pokora - to jest właściwe słowo :-)) Kto wie może jeszcze staniemy na jednej scenie };-) Kebula - dla mnie Sopot był tym czym dla Ciebie debiuty teraz. Kiedyś musisz wyjść żeby się sprawdzić i po to wymyślono debiuty %-) ale MP to inna liga, stąd taka decyzja. Anubis - Czy na MP wpadnę to nie wiem, bo to prawie 600 km od mojej [...]

[...] po zdjęciach i na żywo oglądam, to zdecydowanie węższe biodra niż rok temu, dlatego wiem, że i to zejdzie :-)) No i najgorsza dla mnie kwestia - pozowanie i scena. @-| w czym bikiniara powinna czuć się swobodnie |-) W zeszłym roku nie było to przeze mnie dopracowane tak jak bym tego chciała. Aczkolwiek znajomi czy rodzina mówili, że szokiem [...]

[...] konkretny egzamin!! Oczywiście pewien poziom wiedzy już posiadałam, ale najbardziej cieszę się z tego, żę wiele rzeczy mi się w głowie rozjaśniło, uporządkowało i wiem co z czym i dlaczego. Teraz pozostaje pogłębianie wiedzy i stały rozwój w tym kierunku, bo wiele rzeczy do nauki przede mną. Na tę chwilę i najbliższy czas niestety kwestia pracy [...]

No to czym prędzej sobie zapodaj, zeby się naprawić %-) Właśnie mnie Fizjo uświadomił, że te tejpy to tak jak nagroda dla dzieci DZIELNY PACJENT }:-( Bo mi się należała po sobotnich torturach.

[...] zdrowia, czasu i pieniędzy na to wszystko. I jak to "ładnie" Wojtek powiedział "Joanno, my adaptujemy Twoją sylwetkę do standardów bikini" :)) }:-( Także najważniejsze jest mieć świadomość tego z czym się mierzymy i czego możemy oczekiwać ;-) /SFD/2017/2/7/2bbbf16a1c9e4aacb9eb13c0f2df9902.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-07 22:43:57

Dzieki za odpowiedz. Pytam, bo u mnie przy Hashi i niby hormonach w normie pojawily sie objawy niedoczynnosci i dostalam Euthyrox. Przy czym mam wlasnie niskie ft3, a wysokie ft4 (aczkolwiek leki pomogly, bo juz mi twarz nie puchnie). Wyczytalam, ze forskolina poprawia konwersje do ft3 i planuje dorzucic do wlasnie omega, selenu, D3+K2 i Zn+Mg. I [...]

polemizowalbym z tym zniszczeniem psychicznie. szczerze mowiac,to za bardzo nie ogarniam tej-rzekomo niesamowitej-sily mentalnej Weidmana. czym roznil sie jego wystep od wystepu poprzednich przeciwnikow Silvy? IMO glownie tym,ze jest po prostu lepszym fighterem i udalo mu sie zlapac Andersona w taki,a nie inny sposob. bylby mistrzem mentalnym [...]

[...] pożytecznym Do dziś stosowana jest w lecznictwie jej dobrym źródłem jest cebula - z tym że można podać tutaj kolejny myk jako ciekawostkę Otóż kwercetyna jest polifenolem (o czym pisałem wcześniej) Polifenole to w głównej mierze związki barwne umieszczone w roślinach blisko ich powierzchni kontaktującej się ze światem zewnętrznym Ich najczęściej [...]

[...] ciekawe czy widzialas gruubych mieszkancow kola podbiegunowego Jak poczytqasz podane ci linki to sie dowiesz ile masz jesc, wiesz porogladaj sie dookola jak bedziesz na plazy i popatrz na kobiety po 30stce to zobaczysz czym koncza sie takie diety jak stosujesz. Nastolatki zaczyaja sie odchudzac i tak nie koncza nigdy a brzuch rosnie i rosnie

Nudzi mi się w sensie że ciągle to samo. Po treningu jestem zlana potem i padnięta. Nie mam czym nakręcić filmików. Nawet foty robię telefonem... Dzięki za plan :*

[...] Vonn wygrała zjazd, który w sobotę odbył się w szwajcarskiej miejscowości Crans Montana. 23-letnia Amerykanka odniosła szóste zwycięstwo w sezonie, a 13. w karierze, przy czym dziesiąte w tej konkurencji. Vonn, która ma na koncie również dwa triumfy w supergigancie oraz jeden w kombinacji alpejskiej, w sobotę uzyskała czas 1.23,57, lepszy o [...]

[...] 3: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin, ZMA: Black Devil już na mnie nie działa ;) poza regeneracją. Nie mam już szybkiego odejścia w sen (z czym mam ogólnie problem - śpię po 5-6h co jest ciut za mało IMO na odpowiednią regenerację). Stąd też wybrałem do testów ZMA. ZMA - po długiej przerwie wróciłem do tego [...]

Cześć wszystkim. Po dłuższej przerwie od ,,konkretnego treningu" udało mi się wrócić do nieco większych ciężarów. Przed 2 miesiące priorytetem było wzmocnienie pośladków z czym wyszedłem wreszcie na prostą. Przez długą nieobecność katowałem swój trening AB w wersji na 15 powtórzeń z niższym ciężarem, żeby nie obciążać core. Wyniki siłowe są nieco [...]

10 Czerwiec - Wolne Uwagi: Miałem robić rozruch bo miałem jechać na zawody ale nie miałem czym... 11 Czerwiec - 15km marszu... - 2km - Rozgrzewka - 5km ciągu na crossie (4:20 4:02 3:52 3:47 3:44) - 2x100m - 2km trocht Uwagi: Pół dnia mierzyłem sobie las na trening. I w końcu pierwszy ciąg na crossie(niby wolno w porównianu z ostatnimi, ale co tu [...]

[...] węgle. Właśnie jestem po ogromnej kolacji i już nic w siebie nie wepcham :/ Do treningu chciałabym dołożyć jeszcze coś "ekstra" na moje obwisłe poślady. Ale nie bardzo wiem czym dotłuc. W ogóle jak dzisiaj spojrzałam w lustro to moje przywodziciele wołają o pomstę do Świętej Panienki :( Duuuużo pracy [...]

[...] są rozne priorytety i wyznaczniki. chodzi o to, zeby nakierowac ich zeby nie robili sobie krzywdy co? "nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. " ja mam pytanie - czy Ciebie ktoś kiedyś nie skrzywdził? że się tak wyżywasz? ;)

[...] masować te blizny, żeby było je jak najmniej widać. Postaram się zrobić zdjęcia, może dziś/jutro i zobaczycie. Sami ocenicie :) baczyslaw, a mi nie zrobili herbaty! ciekawe czym sobie zasłużyłeś... ;) a ta tabletka na mnie w sumie podziałała podobnie, choć nawet nie wiedziałem co to jest, mogłem tylko przypuszczać ambassador wprowadzasz w błąd - [...]